Qi-Gliding Kurse

Meditatives, kraftspendendes und gesundheitsstärkendes Eislaufen – wie geht das?

Freuen wir uns auf das gemeinsame Erleben dieser faszinierenden Bewegungsweise – dem achtsamen Gleiten auf dem Eis! (Kleingruppe)

Kursaufbau

«off-ice» Bewegungs - Einstimmung

Gemeinsames Üben von Qigong-Sequenzen mit Übertragung der Qi-Gliding typischen Bewegungsabfolgen auf dem trockenen Boden, Verdeutlichung der Spurenbilder, eislaufspezifische Dehnübungen, ...

«on-ice» Qi-Gliding Kurs

Themenspezifisches Arbeiten, auch je nach Bedürfnis und Wunsch der Gruppe.

Rahmen

Auf einem abgesperrten Drittel des Aussenfeldes im Rahmen vom öffentlichen Eislauf im Eiszentrum Luzern.

Jeweils samstags um die Mittagszeit

Ab 3 TeilnehmerInnen!

Zeitplan:        
Treffpunkt: vor dem Eingang vom Eiszentrum Luzern – Eintreffen zwischen 12:15 und 12:30 Uhr
12:30 – 13:00 Uhr erwartet euch eine 30-minütige Bewegungs-Einstimmung «off-ice» – draussen auf dem Sportplatz (bei schlechtem Wetter in der Eishalle).
13:15 – 14:15 Uhr Qi-Gliding Kurs «on-ice»
Nach dem Kurs habt ihr bei mir die Möglichkeit Einzellektionen im Rahmen vom öffentlichen Lauf zu nehmen – auf Anfrage übrigens auch an kursfreien Samstagen im November, Dezember, Januar und Februar!

Versicherung:
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Zu den weiteren Rahmenbedingungen:
Details zum allgemeinen Kurssrahmen wie Zielgruppe, Ausrüstung, Ablauf usw. - siehe hier!

Ich freue mich auf euch und das gemeinsame Erleben dieser faszinierenden Bewegungsweise auf dem Eis:

Meditatives, gesundheitsstärkendes Eislaufen – eine tolle Kombination!

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