Qigong-Konzept
Bewegung im Puls des Lebensflusses
Den Fluss der Lebenskraft fördern, Impulse aufnehmen, wirken lassen und neu gestalten, Bilderkraft und Atem integrieren, Harmonie, Konzentration und Ruhe aus der stillen Achtsamkeit heraus finden, aktive Entspannung erfahren!
"Sich Im Puls des Lebensflusses von äußeren und inneren Vorstellungs-Impulsen bewegen lassen!"
"Schmerz ist der Schrei des Körpers nach fließender Energie."
chinesisches Sprichwort
Inhaltlicher Aufbau
Auf den altbewährten chinesischen Bewegungsübungen des Qigong und seiner Philosophie aufbauend, liegt bei Dialog Körper der Schwerpunkt der Herangehensweise auf dem impulsgesteuerten Dialog mit unserem Körper.
Dieser verläuft im Wesentlichen über 3 Impulswege:
Formkraft – Vertiefung – freier Fluss, die jeweils in den Aufbau einer Unterrichtseinheit integriert werden bzw. aus sich heraus entstehen und auf das Bedürfnis der Übenden abgestimmt werden.
ImPuls: Formkraft
Die Bewegungsreihen des Qigong (» alle Qigong-Kurse) sind formschön und formkräftig. Sie tragen die Weisheit jahrhundertealter chinesischer Tradition in sich und bilden einen grund-legenden Kern des Kurses.
Die Verbindung von Vorstellungs-Impulsen mit Bewegung und mit dem Atem, so wie Qigong traditionell geübt wird, schenkt uns Durchlässigkeit, einen harmonischen Bewegungsfluss und dadurch einen freien Energiefluss, der auf allen Ebenen ausgleichend und stärkend wirkt.
Durch intensiv erlebtes Hinfühlen, Hinhören und Hinschauen während der Ausführung der meditativen, im natürlichen Rhythmus langsam fließenden Bewegungssequenzen erschließen sich uns neue Räume:
- Räume der Stille, die uns zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.
- Räume der Fülle, die uns mit Bildern, Empfindungen und Wahrnehmungen an unsere Kraft und Freude anbinden.
"Ausrichtung in der Aufrichtung"
ImPuls: Vertiefung
Qigong ist eine Bewegungsmeditation, die auf vielen Ebenen gleichzeitig der Aufmerksamkeit bedarf. Ob es die äußere Körperhaltung oder die innere von Vorstellungen und Einstellungen geprägte Haltung, der Atemfluss oder der Bewegungsfluss ist – erst durch die achtsame Integration all dieser Aspekte entwickelt das Qigong im sich bewegenden Körper seine volle Kraft. » siehe Qigong-Vertiefungs-Kurs
Um gezielt an dieser Synthese zu arbeiten, sind das nähere Betrachten spezifischer Grundprinzipien und ihr Übertragen auf den eigenen Körper von zentraler Bedeutung.
Wichtig dabei sind die genaue Analyse der Bewegung unter anatomischen und qigongspezifischen Gesichtspunkten und die konkrete Arbeit mit den das Thema unterstützenden Bildern, Empfindungen und Wahrnehmungen.
Dabei wird daran gearbeitet:
- Die Bewegungsqualität zu verbessern, indem die Bewegung mit mehr Leichtigkeit, Präzision und Bewusstheit angesteuert wird.
- Den Fokus auf eine spezielle Thematik (körperlich oder qigongbezogen) zu legen, um sie nachhaltig zu verinnerlichen und sie dadurch auch unmittelbar in den eigenen (Übe-)Alltag integrieren zu können.
- Qigong in seiner Fülle und Wirksamkeit bewusster und damit effektiver entfalten zu können.
"Im Tun Tiefe erleben und verstehen"
ImPuls: Freier Fluss
Die Bildervielfalt und Bewegungsqualität des Qigong wird genutzt, belebt und weiterentwickelt, es wird damit frei gespielt und authentische Bewegung und Bilderkraft in den Raum gezaubert. » siehe Qigong-Vertiefungs-Kurs / Jahreszeiten-Qigong / Qi-Walking / Baum-Qigong
Die Grundlage bildet eine zuvor erarbeitete und vertiefte Bewegung oder Bewegungsabfolge des Qigong. Dazu werden einzelne Bilder oder ganze Bilderreihen angeleitet, die aus dem Qigong oder anderen Bereichen stammen. Über die Vorstellungskraft nehmen Bilder unmittelbar Einfluss auf die Bewegung. Sobald wir es zulassen, lassen sie die Bewegung aus der Form heraus in einen individuellen, auf das Bild reagierenden Bewegungsfluss hineinfließen.
Es gibt Raum für:
- Persönlichen Ausdruck und Strahlkraft als Antwort auf die verkörperte Bildersprache.
- Offenheit und Durchlässigkeit, um äußere Impulse aufgreifen zu können.
- Verbundenheit durch das Angebunden sein an die eigenen inneren Impulse.
Diese Art der Auseinandersetzung lässt Begegnung entstehen – mit uns selbst und mit unserem Umfeld.
"Impulsen nachgehen, nachgeben, nachspüren"
In dieser Weise geübtes Qigong schafft mit seiner achtsamen und kreativen Art der Körperarbeit und Bewegungsschulung einen tiefen Bezug zum eigenen Körper und seinen Empfindungen und führt zu einem forschenden und konstruktiven Umgang mit dem eigenen Selbst.
Mehr zu den einzelnen Qigong-Angeboten bei DK-Bewegung / Qi in Bewegung!